秋田の整体なら青山バランスアップ治療院へ！肩こり、腰痛、体・顔・骨盤の歪みでお悩みの方が続々来院しています。

股関節の痛みでお悩みの方へ

登場人物

ククリちゃん

野球をしている元気な小学生の女の子。青山先生の娘。

青山先生

青山バランスアップ治療院院長兼、ククリちゃんのお父ちゃん

小学生のククリちゃんが、カラダの悩みについて治療家でお父ちゃんである青山先生に質問します。青山先生は小学生でも解りやすいように説明していきます。

股関節の痛み

主症状

股関節は可動域が大きく、周りの筋肉も強く下半身の動きでよく使う部分です。
よって様々な症状が出やすい関節とも言えます。

股関節が痛い、立ち上がる時に股関節が痛む、車から降りる時に痛い、股関節が抜ける感じがする、足がダルい、歩いていると苦しくなる、歩くのが億劫になる

さらに、性別や年齢、職業やスポーツ歴、産前産後や更年期など症状は人によって全く違います。

昔は畳の家が多く、床に座る、立つ動作、和式トイレでしゃがむ、洗濯や雑巾掛けを行うなど、下半身を多く使う生活をしていました。
しかし、現在は生活のなかで下半身を使うことが減っているため、股関節や骨盤、下半身の筋肉の動かすことが減ってきています。

また、仕事も身体を使う働き方から長時間イスに座る働き方に変わってきました。
人の身体は長時間座るようにできていないため、仕事で1日中イスに座り家でもイスに座る生活は股関節にすごく負担がかかります。

• 変形性股関節症
  大腿骨と骨盤の間にある軟骨がズレによってすり減り、炎症や痛みが出ます。
• 大腿骨頭壊死症
  大腿骨頭が壊死して痛みを出す原因不明の病気です。
• 大腿骨寛骨臼インピンジメント
  大腿骨と骨盤に繰り返しストレスがかかり軟骨などが損傷し痛みが出ます。

原因

主な原因は「関節のズレ」と「筋肉の緊張」です。
生活においての身体の使い方が重要です。

例えば医療・介護関係の仕事は患者さんや利用者さんを支える、走るだけでなくデスクワークもあります。
股関節に関係している筋肉をよく使い、関節に重さもかかります。長時間座る大勢が続くと股関節にはすごく負担がかかります。
受けきれない負担が続くと関節は位置を変えて負担を逃がします。
これがよく「関節がズレた」という感覚です。

また、長時間のデスクワークも股関節に負担がかかります。
一見すると座っている姿勢は楽な恰好に見えますが、体勢を固定するために関節や筋肉はずっと働いています。

特に固定した状態から動き始める時はスムーズに動かないため、筋肉や関節を痛める、関節がズレる感覚になります。

股関節は下半身を使うほとんどの動きに関わるとても重要な関節です。

股関節が痛くなると歩く、しゃがむ、階段を上るなど日常生活の動作に支障が出ます。

そこで起こるのが
「痛い股関節をかばって動く」ということです。

痛い部分を積極的に使う人はあまりいません。
例えば足首をねんざすると、ねんざした側の足はなるべく使わないようにします。

人は痛い部分を無意識にかばって使うようになっています。

かばって使うことが悪いわけではなく、かばうことで患部の負担を減らして治そうとしていますが、かばい続けることで他の筋肉や関節に負担がかかってしまいます。

特に下半身でダイナミックな動きをする股関節が痛いと、他の筋肉や関節の負担はとても大きくなってしまいます。

よくあるのが痛い股関節の反対側の股関節や膝、腰が痛くなってしまうことです。
痛みのある股関節をかばうため反対側を使うことが増えて体重がかかることで起こります。

また、股関節を中心に下半身や上半身にも負担がかかります。

関節は一つで動くことはほとんどなく、複数の関節が連動して動いています。
股関節をかばうことで他の関節ががんばってしまうのです。

下半身だと股関節の近くにある膝、さらに足首に負担がかかります。
上半身だと腰、さらに姿勢も悪くなります。

痛みが長く続くと筋肉や関節を使わない時間が長くなります。
すると筋肉や関節を使っていないため少しずつ動きが悪くなります。
動きが悪くなるとさらに使わなくなるため、痛みも出るようになります。

さらに痛みが出ないようにかたよって使い続けると、その使い方に合わせて身体は形を変えます。
よくあるのが「おしりが下がる・大きくなる」「ももが太くなる」「足の形が広がる」です。

ひどくなると関節を固めて負担を減らそうとします。
関節の形が変わると書いて「変形」といいます。

構造理解

股関節はおわんのような形の寛骨臼がある骨盤と、ボールのような形の骨頭がある大腿骨に合わさり作られています。
また、股関節は軟骨というクッションがあり、衝撃の吸収や摩擦を減らします。

• 脚を前に上げる大腰筋や腸骨筋
• 脚を後ろに上げる大臀筋
• 脚を外側に上げる中臀筋
• 脚を内側に動かす股関節内転筋群
• 股関節を捻る股関節外旋筋群、内旋筋群

など、沢山の筋肉が連動して働くことで股関節はダイナミックに動きます。
よって、負担が部分的に集中すると違和感や痛みが出やすい関節です。

• 性別：股関節の痛みや違和感は女性に多く診られます。（女性の股関節の構造の違い、筋力）
• 職業：医療関係や介護関係、デスクワークの方に多くみられます。

医療関係や介護関係は股関節を曲げる・捻る動きから重さがかかる動きが多く負担が大きくかかる職業です。デスクワークは一見すると関節に負担がかかっていないようにみえますが、座っている体勢を保つために関節や筋肉を固定して使い続けているため、負担が大きい体勢の一つです。

産前産後：産前はホルモンの作用、産後は「だっこ」「授乳」などの負担から多くみられます。
妊娠をすると「リラキシン」というホルモンの作用で骨盤まわりの筋肉や靱帯が緩むようになります。さらに、妊娠が進むにつれて腹部が大きくなるため骨盤にかかる負担が増えます。
また、産後は「だっこ」「授乳」などの偏った体勢による負担、不規則な生活による体調不良から、股関節だけでなく身体全体の負担が大きくなる時期です。

スポーツ：水泳、新体操など過去に高い柔軟性が問われるスポーツをしている方に多くみられます。
柔軟性が高いということは関節が「やわらかい」と言いますが、実際は関節の靱帯が「緩い状態」とも言えます。スポーツをしている時は筋肉で支えていた関節も引退後は筋力や連動性の低下によって負担がかかるようになります。

解決法

長時間座る状態から立ち上がる時、身体は座る体勢を維持するために固定した使い方から動くための使い方をしなければならないため特に負担が大きくなります。

また、下半身のねじる動きのほとんどは股関節が中心となって行うため、ねじる動きが多くなると股関節の負担は大きくなるため注意が必要です。

どちらの動きも違和感があったらとにかく無理をしないことが大事です。
痛みが出ない範囲で動くことは大丈夫ですが、痛みが出るくらい動くと状態が悪化して治りが悪くなる方が多いです。

セルフケア

股関節ケアにおススメのテニスボールストレッチ

①横向きになり、膝を９０度に曲げる

②下記のポイント１、２、３に当たるようにテニスボールの上に乗る

③足を開く、閉じるを１０回

④１⇒２⇒３の順番に行う

青山バランスアップ治療院の解決法

全身バランスアップ調整に骨盤調整を加えたコースがオススメです。

全身バランスアップ調整

身体を一つの構造体として診立て、手技を用いて筋肉・関節・神経を調整し、全身バランスを整えることで「痛み」「姿勢」「呼吸」を改善します。

1. 筋肉の緊張・弛緩を平均化
2. 関節の変位を矯正
3. 神経の働きを正常化

全身バランスアップ調整の特徴

1. 全身バランス徹底調整
2. 短時間で身体の変化を実感
3. 痛み・姿勢・呼吸の改善

股関節痛の施術を受けるリスク

施術によって股関節の動きが出るため、一時的に痛みや違和感を感じる方がいます。
股関節の状態が悪いと強く感じることがありますが、状態を診て調整の具合を加減するのでご安心ください。

良くなるまでの平均施術回数

股関節の痛みが気になる方

軽度：4～6回
中度：6～10回
重度：10～12回

お尻の大きさ、足の形が気になる方

軽度：6回
中度：12回
重度：14回～

※施術回数や費用は年齢や性別、身体の状態や生活環境など個人差があります。特に生活の中で負担がかかることが多い場合は施術回数や費用がかかります。
生活の中で出来るだけ負担を減らすことで施術回数や費用がより少なくなります。

股関節痛が良くなるまでの費用

股関節の痛みが気になる方

全身バランスアップ調整（￥3,800）＋骨盤調整（￥1,000）＝￥4,800
￥4,800×6回=￥28,800

スタンダードチケットご利用の場合

￥4,300×6回=￥25,800
￥3,000お得になります！

お尻の大きさ、足の形が気になる方

美脚・骨盤矯正＝￥7,600
￥7,600×6=45,600

スタンダードチケットご利用の場合
（スタンダードチケット2枚利用 ）

￥6,600×6回=39,600
￥6,000お得になります！

プレミアムチケットご利用の場合
（プレミアムチケット2枚利用）

￥5,600×6回=￥33,600
￥12,000お得になります！

※施術回数や費用は年齢や性別、身体の状態や生活環境など個人差があります。特に生活の中で負担がかかることが多い場合は施術回数や費用がかかります。
生活の中で出来るだけ負担を減らすことで施術回数や費用がより少なくなります。

喜びの声

産後、股関節が痛くて日常生活に支障をきたしていました。1回の施術時間は長くないのにも関わらず、通うたびに体が楽になっているのが分かり、的確に痛みの原因に効いているのだと思いました。プロの技術を感じました！もっと早く通い始めればよかったです。

仕事がら立ちっぱなしで前から仕事中に股関節が痛くなってツラい思いをしてきました。青山バランスアップ治療院はネットで検索して見つけました。
初回に骨盤調整をしたら足が軽くなり仕事中の痛みがかなり無くなりました。
まだ時々痛みが出るので通ってしっかり治したいと思います。

ウィンターシーズンに酷使した股関節の痛みが取れず通い始めました。丁寧なカウンセリングの後、状況の確認をしてもらいます。その時自分では気づいていない（諦めていた）歪みとか張りとかも指摘されそこでもはや信頼度ＭＡＸでした。
勿論信頼度だけではなく、技術力も高くきっちり痛みも取れ、諦めていた他の箇所の調子もよくなりました。
治療スケジュールも提示してもらえるのでとても安心です。
先生に出会え、今年のウィンターシーズンは安心して楽しめそうです。

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