頭痛でお悩みの方へ

登場人物

ククリちゃん

野球をしている元気な小学生の女の子。
青山先生の娘。

青山先生

青山バランスアップ治療院院長兼
ククリちゃんのお父ちゃん

小学生のククリちゃんが、カラダの悩みについて治療家でお父ちゃんである青山先生に質問します。
青山先生は小学生でも解りやすいように説明していきます。

頭痛の種類

一時性頭痛
原因疾患が特定できない頭痛

緊張型頭痛

最も一般的な頭痛のタイプで、頭全体が締め付けられるような鈍い痛みがあります。通常は軽度から中等度の痛みです。

片頭痛

頭の片側に強い痛みが生じる頭痛で、ズキズキとした痛みが特徴です。

症状には光や音に対する感受性の増加、吐き気、嘔吐が伴うことがあり、身体活動で痛みが悪化することがあります。
また、片頭痛の前兆として視覚や感覚の異常が現れることもあります。

群発頭痛

非常に強い痛みを伴う頭痛で、通常、片側の目の周囲やこめかみ付近に激痛が生じます。
頭痛は一定の周期で発生し、一日に数回起こることもあります。

二次性頭痛
原因疾患が特定できる頭痛

薬物乱用頭痛

頻繁に鎮痛薬を使用することで、逆に頭痛を引き起こすタイプの頭痛です。
鎮痛薬を長期間または過剰に使用することで、頭痛が慢性化しやすくなります。

副鼻腔炎による頭痛

副鼻腔の炎症や感染症が原因で起こる頭痛で、額や頬の周りに圧迫感や鈍い痛みを感じることが多いです。

睡眠不足や二日酔いによる頭痛

十分な睡眠を取らないことやアルコールの過剰摂取が原因で起こる頭痛です。

高血圧性頭痛

非常に高い血圧が原因で発生する頭痛です。高血圧による頭痛は、後頭部や首の後ろに痛みを感じることが多いです。

命に関わる危険な頭痛

脳腫瘍や脳出血による頭痛

これらの頭痛は、徐々に悪化する頭痛で、他の神経症状（視力の低下、感覚の変化、運動障害など）を伴うことがあります。

外傷性頭痛

頭部の外傷（例えば、事故や転倒による打撲）が原因で起こる頭痛です。
外傷後に頭痛が続く場合は、医師の診察を受けることが重要です。

持続的な頭痛や特に強い頭痛を感じた場合は、医療機関での診察を受けることが重要です。

頭痛の原因

痛みの感知システム

頭痛の主な原因は、脳周囲の構造（頭皮、頭蓋骨、脳の膜、血管、筋肉）にある痛覚受容器が刺激されることで、痛みの信号が脳に送られ痛みとして認識し、それが頭痛として感じられます。

緊張型頭痛の原因

ストレス、不安、疲労、姿勢の悪さなどが原因で、頭や首、肩の筋肉が緊張し、収縮します。

このような筋肉の緊張は頭部や首の血流を制限し、酸素供給の低下や代謝産物の蓄積を引き起こします。
これが痛覚受容器を刺激し、鈍い痛みや圧迫感を感じさせます。

ストレスや不安

精神的なストレスや不安は筋肉の緊張を引き起こし、緊張型頭痛の主な原因となります。

姿勢の悪さ

長時間のパソコン作業や、姿勢が悪い状態での作業は首や肩の筋肉の緊張を引き起こし、頭痛の原因になります。

眼精疲労

長時間の画面を見る作業や読書によって眼精疲労が発生し、それが頭痛を引き起こすことがあります。

片頭痛の原因

片頭痛は、脳の血管の拡張と神経系の過敏な反応によって引き起こされます。

片頭痛の発作が始まる前には、脳の一部で電気的な活動の波（皮質拡散抑制）が起こり、これが神経系に影響を与え、血管を拡張させる物質を放出します。
この結果、血管が拡張し、周囲の神経が刺激されて痛みを引き起こします。

遺伝的要因

片頭痛は家族歴が強く影響し、遺伝的に受け継がれることが多いです。

ホルモンの変動

特に女性において、月経周期や妊娠、更年期などのホルモン変動が片頭痛の引き金となることがあります。

食べ物や飲み物

チョコレート、赤ワイン、チーズ、カフェインの過剰摂取など特定の食品や飲み物が片頭痛を誘発することがあります。

環境の変化

気圧の変化、強い光や音、匂いなどの環境要因も片頭痛のトリガーになることがあります。

群発頭痛の原因

群発頭痛の明確な原因は不明ですが、視床下部の異常な活動が自律神経系を介して三叉神経に影響を与え、血管の拡張と炎症を引き起こすことで、激しい痛みを生じさせると考えられています。

そのため、アルコールや喫煙も群発頭痛の引き金となることがあり、発作の間は特に避けるべきです。

薬物乱用頭痛の原因

頭痛の治療のために頻繁に鎮痛薬を使用することで、逆に頭痛が慢性化することがあります。

副鼻腔頭痛の原因

副鼻腔炎（蓄膿症）による副鼻腔の炎症や感染症（風邪、アレルギーなど）が原因で、副鼻腔内の圧力が変化し、頭痛が発生します。

睡眠不足や二日酔いによる頭痛の原因

睡眠が不足すると、脳の休息が不十分になり、頭痛を引き起こしやすくなります。
また、アルコールを過剰摂取は血管を拡張して神経を圧迫することで頭痛を引き起こします。

高血圧性頭痛の原因

血圧が非常に高い状態が続くと、血流を調節することができず頭痛が発生することがあります。。

脳腫瘍や脳出血による頭痛の原因

腫瘍の増大や出血によって脳内の圧力が上昇し、脳組織が圧迫されることで頭痛が発生します。
これらの頭痛は進行性で、徐々に悪化し、他の神経症状（視覚障害、言語障害など）を伴うことが多いです。

外傷性頭痛の原因

事故や転倒などで頭部を強く打つことで起こります。脳震盪や頭蓋骨骨折などの重篤な損傷を伴うこともあります。

頭痛が頻繁に起こる場合や、特に強い場合は、医師に相談して適切な診断と治療を受けることが重要です。

頭痛と自律神経の関係性

自律神経の基本的な役割

自律神経は、体の無意識の機能を調節する神経系であり、交感神経と副交感神経の2つの部分から構成されています。

交感神経

活動時やストレスを受けたときに優位になる神経です。交感神経が優位になると、心拍数や血圧が上昇し、血管が収縮します。

副交感神経

休息時やリラックスしているときに優位になる神経です。副交感神経が優位になると、心拍数や血圧が低下し、血管が拡張します。

自律神経は、体内のさまざまな機能（心拍、消化、呼吸など）をバランス良く調整する役割を持っており、そのバランスが乱れるとさまざまな症状が現れます。

片頭痛（偏頭痛）と自律神経

片頭痛は自律神経のバランスが乱れることで引き起こされることがあります。
片頭痛の発作は、自律神経の変動、特に交感神経と副交感神経の不均衡と関係していると考えられています。

交感神経の過剰な活動

片頭痛が起こる前には、交感神経の過剰な活動が見られることがあります。これにより、血管が一時的に収縮し、その後に血管が過剰に拡張します。

この血管の収縮と拡張のサイクルが、片頭痛の痛みを引き起こします。

副交感神経の関与

発作が進行すると、副交感神経の活動が増加し、血管が拡張します。この血管拡張が、ズキズキとした片頭痛の痛みを引き起こします。

片頭痛の患者は、発作の前兆として視覚や感覚の異常を経験することがあります。

緊張型頭痛と自律神経

緊張型頭痛も自律神経の影響を受けることが多いです。このタイプの頭痛は、ストレスや不安、過労による交感神経の過活動が原因で発生することがあります。

交感神経の過活動

ストレスや不安が続くと、交感神経が持続的に優位になり、筋肉の緊張が増加します。
特に首や肩の筋肉が緊張すると、それが緊張型頭痛の原因となります。

副交感神経の低下

リラックスする時間が少なく、副交感神経が十分に機能しないと、筋肉の緊張が解けず、慢性的な頭痛を引き起こします。

群発頭痛と自律神経

群発頭痛は、自律神経と密接に関連していると考えられています。

特に視床下部は自律神経の中枢でもあり、ここに異常が生じると自律神経系に影響を及ぼし、群発頭痛を引き起こすことがあります。

視床下部の異常が自律神経を介して三叉神経に影響を与え、血管の拡張と炎症を引き起こし、激しい痛みを生じさせます。

自律神経の乱れを整えるセルフケア

リラクゼーション法

瞑想、深呼吸、ヨガなどのリラクゼーション法は、副交感神経を刺激し、交感神経の過剰な活動を抑えるのに役立ちます。
筋肉の緊張を和らげ、頭痛を軽減することができます。

規則正しい生活

規則正しい生活リズム（決まった時間に寝起きする、バランスの取れた食事を摂るなど）を維持することで、自律神経のバランスを保ちやすくなります。
特に、十分な睡眠は自律神経の調整に重要です。

適度な運動

定期的な運動は、ストレスを軽減し、自律神経のバランスを整える効果があります。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が推奨されます。

鍼灸治療

鍼灸は自律神経である交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があるとされており、特に片頭痛や緊張型頭痛に対する補完的な治療法として利用されています。

自律神経の乱れに注意すべきサイン

自律神経の乱れが原因で頭痛が発生している場合、以下のような症状が現れることがあります。

不眠や睡眠障害

自律神経の乱れによって、夜間に交感神経が優位になり、睡眠が妨げられることがあります。

動悸や息切れ

交感神経が過剰に活動している場合、心拍数が増加し、動悸や息切れが生じることがあります。

消化不良や便秘

副交感神経が十分に機能しない場合、消化機能が低下し、消化不良や便秘が発生することがあります。

詳しくは「自律神経の不調でお悩みの方へ」をご覧ください

頭痛にまつわる噂

噂１：カフェインは頭痛の原因になる

真相：頭痛を引き起こす場合と緩和する場合がある

頭痛を引き起こす場合

長期間のカフェイン摂取後に急に摂取をやめると、カフェイン離脱頭痛が発生することがあります。カフェインには血管収縮作用があり、急な摂取中止で血管が拡張するため、頭痛が引き起こされます。

頭痛を緩和する場合

血管を収縮させて片頭痛を緩和する助けになることもあります。適度な量のカフェインは、血流を調整し、頭痛の痛みを軽減することがあります。

噂２： チョコレートの食べ過ぎは片頭痛になる

真相：片頭痛になる可能性あり

チョコレートには、片頭痛を引き起こす可能性があるとされるチラミンという成分が含まれています。
チラミンは血管を収縮させた後、反動で拡張させる作用があり、片頭痛を誘発することがあります。

ただし、全ての片頭痛患者にとってチョコレートが問題になるわけではなく、個人差があります。

噂３：頭痛は必ず薬で治療しなければならない

真相：頭痛薬と合わせて、生活改善も必要

頭痛の治療には薬物療法が有効ですが、薬物治療だけでは根本的に改善するものではありません。

緊張型頭痛や軽度の片頭痛の場合、薬物治療と合わせて生活改善やセルフケア（休息、適切な水分補給、ストレス管理、軽い運動など）を見直す必要があります。

噂４：頭痛は女性に多い

真相：片頭痛は女性に多い

片頭痛は女性に多く発生します。これはホルモンの変動（特にエストロゲン）が片頭痛の引き金となるためです。

例えば、月経周期、妊娠、更年期などのホルモン変動期には片頭痛が悪化することがあります。

一方で、緊張型頭痛や群発頭痛などの他のタイプの頭痛については、性別に関わらず誰にでも発生します。

噂５：頭痛は遺伝する

真相：これは一部真実です

片頭痛を持つ家族がいる場合、片頭痛を発症するリスクが高まることが知られています。

あくまでも遺伝は頭痛になる一つの要因であり、必ずしも親が片頭痛を持っているからといって、子どもも必ず片頭痛になるわけではありません。

頭痛に対するセルフケア

緊張型頭痛のセルフケア

リラックス法を実践する

ストレスが緊張型頭痛の大きな原因であるため、リラックス法（深呼吸、瞑想など）を実践してストレスを軽減することが有効です。

特に、肩や首の筋肉を緩めるストレッチやマッサージ、また適度な全身運動が効果的です。

姿勢を改善する

時間同じ姿勢で作業することが多い場合、定期的に姿勢を変えたり、ストレッチを行ったりすることで、筋肉の緊張を防ぎます。

特に、デスクワークをする際には、正しい姿勢を保つための椅子や机の高さ、画面の位置の調整が重要です。

温湿布や冷湿布を使う

痛みを感じる部位に温湿布を当てて筋肉の緊張を和らげたり、冷湿布で痛みを緩和することが期待できます。
温湿布と冷湿布のどちらが自分に合っているかは、貼ってみて心地よい方がおススメです。

頭痛治療薬を適切に使用する

市販の鎮痛薬や医師の処方による鎮痛剤を適切に使用することも、片頭痛の痛みを軽減するために有効です。
ただし、薬の乱用は薬物乱用頭痛を引き起こす可能性があるため、使用頻度には注意が必要です。

片頭痛（偏頭痛）のセルフケア

静かな暗い場所で休む

片頭痛が発生したときは、光や音に敏感になることが多いため、静かで暗い場所で安静にすることが有効です。

水分をしっかりと摂る

脱水症状が片頭痛の引き金になることがあるため、十分な水分補給を心がけましょう。

カフェインを適度に摂取する

少量のカフェインは血管を収縮させ、片頭痛を軽減することがありますが、過剰摂取は逆効果になるため、適度な量に留めることが重要です。

片頭痛のトリガーを避ける

チョコレート、チーズ、赤ワインなどの片頭痛の引き金となる食品や、ストレス、睡眠不足、強い光、騒音などの環境要因を避けることが重要です。

頭痛治療薬を適切に使用する

市販の鎮痛薬や医師の処方による鎮痛剤を適切に使用することも、片頭痛の痛みを軽減するために有効です。
ただし、薬の乱用は薬物乱用頭痛を引き起こす可能性があるため、使用頻度には注意が必要です。

群発頭痛のセルフケア

トリガーを避ける

アルコールや喫煙は群発頭痛の発作を引き起こす可能性があるため、これらのトリガーを避けることが重要です。

医師の指導を受ける

群発頭痛は非常に強い痛みを伴うため、医師の指導の下で適切な治療を受けることが必要です。

薬物乱用頭痛のセルフケア

鎮痛薬の使用を控える

頭痛の頻度を減らすためには、鎮痛薬の使用を抑えることが推奨されます。薬物乱用頭痛が疑われる場合は、医師の指導のもとで薬の使用を見直す必要があります。

副鼻腔頭痛のセルフケア

鼻洗浄を行う

生理食塩水での鼻洗浄は、副鼻腔内の炎症を和らげ、圧迫感や痛みを軽減するのに役立ちます。

蒸気を吸入する

温かい蒸気を吸入することで副鼻腔の通気を改善し、痛みを和らげることができます。

アレルギー対策

アレルギーが副鼻腔炎の原因である場合、アレルギー薬の使用やアレルギー源の除去が必要です。

生活習慣の改善

十分な睡眠をとる

睡眠不足は頭痛を引き起こしやすいため、十分な睡眠をとることが重要です。規則的な睡眠習慣を維持し、毎日同じ時間に寝起きするよう心がけましょう。

規則正しい食事

バランスの良い食事を摂取することも重要です。特に小麦粉、乳製品、加工食品、過剰な糖質を控える食事を心がけましょう。

適度な運動を行う

定期的な運動はストレスを軽減し、疲労回復にも効果的であり、頭痛予防に有効です。
ウォーキングや軽いジョギング、ストレッチなど、無理のない範囲で続けることがポイントです。

カフェインやアルコールの摂取を控える

過剰なカフェインやアルコールの摂取は頭痛の引き金になることがあるため、適量を守るか控えることが推奨されます。

頭痛日記をつける

頭痛の頻度、強さ、持続時間、発生する状況や引き金となる要因を記録することで、自分の頭痛のパターンを把握しやすくなります。これにより、適切な予防策や治療法を見つけやすくなります。

ストレス管理

ストレスは頭痛の大きな原因となるため、ストレスを効果的に管理することが重要です。瞑想、深呼吸、趣味の時間を持つなど、ストレスを解消するための方法を見つけましょう。

医療機関での相談

頭痛が頻繁に起こる、または頭痛の程度がひどい場合は、医療機関での診断と適切な治療を受けることが重要です。
頭痛には多くの種類と原因があるため、自己判断だけでなく、医師の診断を受けることを推奨します。

これらのセルフケアの方法を試しても効果がない場合や、頭痛の頻度や強度が増している場合は、早めに医師に相談してください。

頭痛の時の食事

画像は院長青山が昼休みに自炊している食事内容です。

頭痛の軽減に役立つ栄養素と食品

水分補給

脱水は頭痛の原因になるため、十分な水分補給が重要です。特に片頭痛や緊張型頭痛では、体が水分不足になると症状が悪化することがあります。

水、麦茶、番茶

マグネシウムを多く含む食品

マグネシウムは、神経の過剰な興奮を抑える効果があり、片頭痛の予防や緩和に役立つとされています。

あおさ 素干し マグネシウム 3200mg、あおのり 素干し マグネシウム 1400mg、わかめ 乾燥わかめ 素干し マグネシウム 1100mg

ナッツ類（アーモンド、カシューナッツ）、種実類（ひまわりの種、かぼちゃの種）、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、アボカド、全粒穀物（玄米、オートミール）

ビタミンB群を多く含む食品

ビタミンB2やビタミンB6は、エネルギー代謝を助け、神経の健康をサポートします。これらのビタミンは、片頭痛の頻度を減らす可能性があります。

鶏肉、魚（サケ、マグロ）、卵、乳製品（ヨーグルト、チーズ）、葉物野菜（ほうれん草、レタス）、全粒穀物

オメガ-3脂肪酸を多く含む食品

オメガ-3脂肪酸は抗炎症作用があり、頭痛の緩和に役立つとされおり、特に片頭痛に効果的です。

青魚（サバ、イワシ、サケ）、チアシード、フラックスシード、くるみ

カリウムを多く含む食品

カリウムは体内の電解質バランスを整える働きがあり、脱水や筋肉の緊張を防ぐのに役立ちます。

バナナ、アボカド、サツマイモ、ほうれん草、トマト、ヨーグルト、豆類（レンズ豆、白インゲン豆）

避けるべき食品と飲み物

カフェインの過剰摂取

カフェインは少量であれば血管を収縮させる効果があり、一部の頭痛に対して効果があることがあります。
しかし、過剰摂取や急なカフェイン断ちは、逆に頭痛を引き起こす可能性があります。

コーヒー、紅茶、エナジードリンク、コーラなどのカフェインを含む飲み物。

チラミンを含む食品

チーズや発酵食品、燻製食品、熟成肉などに含まれるチラミンは、片頭痛を誘発することがあります。

チーズ（特に熟成チーズ）、サラミ、ソーセージ、ピクルス、味噌、醤油、ワイン（特に赤ワイン）

添加物や保存料を含む食品

グルタミン酸ナトリウムや亜硝酸塩などの添加物や保存料が含まれる食品も、片頭痛を引き起こすことがあります。

加工食品（インスタントラーメン、スナック菓子）、加工肉（ハム、ベーコン）、冷凍食品。

アルコール

アルコールは血管を拡張させ、頭痛を引き起こしやすくします。
特に赤ワインに含まれるチラミンやフラボノイドが片頭痛を誘発することがあります。

赤ワイン、ビール、ウイスキーなどのアルコール飲料

整体が有効とされる頭痛のタイプ

緊張型頭痛への整体の効果

緊張型頭痛は、首や肩の筋肉の緊張やこりによって引き起こされることが多く、整体はこのタイプの頭痛に対して比較的効果的とされています。

筋肉の緊張緩和

整体では、首や肩、背中の筋肉を調整することで、筋肉の緊張を緩和します。
これにより、血流が改善され、酸素や栄養素の供給が増加するため、緊張型頭痛の症状を軽減することが期待できます。

姿勢の矯正

長時間のデスクワークや悪い姿勢が原因で筋肉の緊張が生じる場合、整体で姿勢を改善することにより、頭痛を予防する効果があります。
正しい姿勢を保つことで、筋肉への負担が減り、緊張型頭痛の発生頻度を減らすことができます。

ストレスの軽減

整体はリラクゼーション効果もあり、ストレスの軽減に寄与することができます。
ストレスは緊張型頭痛の大きな引き金の一つであるため、整体によってストレスが軽減されることで、頭痛の予防や緩和につながることがあります。

片頭痛（偏頭痛）への整体の効果

片頭痛に対する整体の効果は明確ではなく、個人差が大きいとされています。

片頭痛は神経血管の反応によって引き起こされるため、整体の効果は限定的です。

ただし、片頭痛が首や肩の緊張を伴う場合や、片頭痛と緊張型頭痛の両方の要因がある場合には、整体がある程度効果を示すことがあります。

トリガーポイントの解消

片頭痛の一部は、首や肩、頭部のトリガーポイント（筋肉のしこり）から発生する痛みによって引き起こされることがあるため、これらのトリガーポイントを整体で解消することで、片頭痛の頻度や強度が軽減する可能性があります。

リラクゼーション効果

整体のリラクゼーション効果が、片頭痛の発作を軽減する場合もあります。
特にストレスや筋肉の緊張が片頭痛の誘因となる場合には有効です。

その他の頭痛への整体の効果

群発頭痛

群発頭痛は主に視床下部の異常が関与しているため、整体の効果はほとんどないとされています。
群発頭痛の治療には、専門的な治療が必要です。

薬物乱用頭痛

薬物乱用頭痛は鎮痛薬の過剰使用によって引き起こされるため、整体ではなく、薬の使用を見直すことが重要です。
医師の指導の下での適切な治療が必要です。

副鼻腔頭痛

副鼻腔炎による頭痛に対して、整体は直接的な効果は期待できません。
副鼻腔の感染や炎症を治療するためには、抗生物質や副鼻腔の洗浄などの医療的なアプローチが必要です。

整体を受ける際の注意点

専門家の資格を確認する

整体を受ける際は、信頼できる資格を持った専門家に依頼することが重要です。
不適切な施術は、症状を悪化させるリスクがあります。

医師の診断を受ける

頭痛が頻繁に起こる場合や、特に重篤な症状がある場合は、まず医師の診断を受け、頭痛の原因を特定することが重要です。

自己判断しない

頭痛の原因が脳腫瘍や脳出血などの深刻な疾患である場合、整体は不適切です。
このような場合は、直ちに医療機関での治療が必要です。

鍼灸が有効とされる頭痛のタイプ

緊張型頭痛

筋肉の緊張緩和

鍼灸は、首や肩、頭部の筋肉の緊張を緩和する効果があり、これによって緊張型頭痛の症状が軽減されます。
鍼がツボに刺入されることで、筋肉がリラックスし、血流が改善されるため、筋肉のこわばりや痛みが和らぎます。

痛みの抑制

鍼灸は、痛みを伝える神経の活動を調節し、エンドルフィンなどの鎮痛作用を持つホルモンの分泌を促進します。
これにより、痛みの感受性が低下し、頭痛が軽減されます。

片頭痛

血流の調整

鍼灸は血管の拡張や収縮を調整する作用があり、これが片頭痛の発作を抑制する効果があります。
片頭痛は血管の拡張が関与しているため、鍼灸によって血管反応が安定し、片頭痛の頻度や強度が減少することがあります。

自律神経の調整

片頭痛は自律神経のバランスの乱れとも関係していると考えられています。
鍼灸治療は自律神経系に作用し、交感神経と副交感神経のバランスを整えることで、片頭痛の予防や緩和に効果を発揮します。

鍼灸のメカニズム

エンドルフィンの分泌

鍼灸による刺激は、脳内でエンドルフィン（自然鎮痛剤と呼ばれる物質）の分泌を促進します。
これにより、痛みが自然に和らぎ、頭痛が軽減されるとされています。

血流改善

鍼を刺すことで局所的な血流が促進され、酸素や栄養素が痛みを引き起こす部位に供給されやすくなります。
また、老廃物の除去が促進され、炎症や緊張が緩和されます。

神経伝達の調節

鍼灸は、痛みを感じる神経経路の過敏性を低下させ、脳と脊髄の痛みの伝達を調節します。
これにより、痛みの強度が低下し、頭痛の発生が抑えられます。

鍼灸の安全性と注意点

副作用が少ない

鍼灸は比較的安全で、副作用が少ないとされています。
ただし、治療を受ける際は、信頼できる資格を持った鍼灸師に施術を依頼することが重要です。

医師との連携

鍼灸を検討する際には、まず医師に相談し、特に重篤な原因による頭痛（脳腫瘍、脳出血など）の可能性を排除することが重要です。

ライフスタイルの改善

鍼灸に加えて、生活習慣の改善（十分な睡眠、バランスの取れた食事、ストレス管理など）を行うことで、頭痛の予防効果がさらに高まります。

青山バランスアップ治療院の頭痛の対応

お得なチケット

患者さんからの喜びの声

肩コリからくる頭痛や不眠が解消されました。

ずっと肩こりがひどくて、歯ぎしりや、不眠に悩んでいました。
近所に青山バランスアップ治療院ができ、気になって調べてみると予約制だし、仕事後や休みの日に行けて、また朝早く夜遅くまでやっている情報を知り、とりあえず行ってみました。

青山先生はとても話しやすく親近感がわき、とても安心できました。
自分の体の不調の原因についてなど、詳しく説明してくれました。
1回行っただけで体はかなり楽になり、数回でだいぶ改善されたように思います。

長い間、ひどい首こりや肩こりに悩まされてきました。

長い間、ひどい首こりや肩こりに悩まされてきました。
そのせいか頭痛もあり辛かったのですが、まあびっくり！！1度の治療で体がスッキリ(◦´-`◦)/
朝起きた時の体のダルさもなくすっきり起きられます。

施術中はとにかく気持ちいいです。短い時間でしっかりやってくれるので忙しくても通えます！
辛くて悩んでる方に本当におすすめです！！

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