秋田市 肩こり 腰痛 青山バランスアップ研究所より愛を 第12章

今朝も7キロのランニング。
先週の疲労感や足のハリ感はなくなったね。
来週までもう少し走り込もう。

さて

本日来院されたTさん
二日前、バレエの練習中に激しい腰の痛みが出たとのこと。

痛みはいくらかひいてきたようだがまだ体勢を変えるのは困難。
下腹部の力が抜けていて下半身のバランスが良くない。

下半身の筋肉と関節を調整し、足首と腰にテーピングをして安定感をだす。
帰りには姿勢も立って、しっかり歩いていた。

「練習をがんばるのと、メンテナンスするのは同じくらい大切なこと」

画像は伊勢海老つけ麺のお店での1枚。
熱々の石鍋より、熱く仕事!

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