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がんばるのではなく習慣化させる

体調管理のため、
生活の見直しを徹底的にしている。

一定の睡眠時間の確保。
運動時間の確保。
そして、食事の管理。

この1ヶ月、
朝は果物と水、
昼はタンパク質中心の食事、
夜はプロテイン、

1日の水分摂取量3.5リットル、
高ビタミン、高ミネラル状態維持のため
サプリメント摂取。

しかしながら、
これをいきなり全開でやると
ツラくなりやめてしまう。

根気がないのではなく、
人はそもそも飽きる生き物。

特に食事に関しては毎日のことだし、
楽しみの一つでもある。

決して頑張らない。

毎日少しずつ少しずつ
変えていくこと。

気がついたら、
変わっているぐらいを
積み重ねること。

何のために?

すべては仕事、プライベート共に
エネルギッシュに活動するため。

エネルギーは無限ではない。

自分の中では食事管理ではなく、
エネルギー管理ね♪

時間管理とともにエネルギー管理。

うん、
オレンジやグレープフルーツを
持ってるとゴリラだね!!

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