月の始めはお礼参りから。
先月はまったく雪が降らず、
とても過ごしやすい日々。
体調管理、生活管理をして
コンディションがより良くなってみて
明らかに集中力が変わった。
基本的に動きと思考がリンク
しているので動きが変わり
思考が早くなった。
また、
診療終了後の疲労感が変わり
診療終了後もしっかり活動
できるようになった。
明らかに変わったのは
ダラダラした時間が減ったこと。
サプリメントやプロテイン、
ジム通いやサウナが体調管理
の一つから習慣化する。
食事とアルコールを減らし睡眠時間と
入浴と読書の時間を増やす。
習慣化して気づいたのが、
自分に合っていて趣味となって
いるのため肉体的にも精神的にも
楽になっている。
「健全なる精神は健全な肉体に宿る」
変わるのは肉体だけでなく、
精神が変わる。
健全な精神が深い思考を
作る。
ふむふむ、
そして昨日の筋トレによる
筋肉痛を感じている。
今日も筋肉が喜んでいる。
